Athlète de la vie

Anxiété, fatigue, douleurs... : agissez sur vos neurotransmetteurs ! : dopamine, noradrénaline, sérotonine... retrouvez votre équilibre physique et mental

Synthèse sur le rôle ainsi que sur le fonctionnement des neurotransmetteurs, les messagers chimiques qui agissent sur la santé physique et mentale, le sommeil, l'humeur ou encore la libido. Avec des questionnaires pour établir son profil neuropsychologique, des conseils pour améliorer son alimentation et son mode de vie, des techniques de relaxation, entre autres.

Deviens un aimant social : en finir avec la peur du regard des autres

Une méthode pour apprivoiser son anxiété sociale, augmenter sa confiance en soi, élargir son cercle de relations, stimuler sa carrière professionnelle, entre autres. Avec des exemples de situations tirées de l'expérience de l'auteur et des exercices pratiques.

Ton corps en équilibre : body into balance : le manuel des plantes médicinales pour l'autotraitement

Herboriste, l'auteure présente les causes profondes de plusieurs maladies telles que le diabète, l'hypertension ou les troubles de la thyroïde, et propose des remèdes de médecine naturelle, notamment de phytothérapie, en complément aux traitements médicamenteux afin de stabiliser ces derniers et d'aider le corps à s'affranchir des schémas de la maladie.

Le TDA-H chez la femme : bien vivre avec le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité

Des outils et des conseils permettant aux femmes de maîtriser leur trouble de l'attention au quotidien. L'auteure se fonde sur son expérience pour les aider à en faire une force.

Les clés de l'indépendance émotionnelle : 5 piliers pour se libérer du regard des autres et choisir le meilleur pour soi

En s'appuyant sur les recherches en neurosciences et la guérison des cinq blessures, l'auteur propose des outils et des exercices pour se libérer du regard des autres et atteindre l'indépendance émotionnelle.

100 idées pour comprendre le sommeil : mécanismes et bienfaits du sommeil tout au long de la vie

Une exploration des mécanismes du sommeil, pour mieux l'appréhender et vivre plus sereinement la période du coucher. L'auteure présente les bénéfices qui y sont liés ainsi que les différents troubles du sommeil. Elle propose des solutions pour améliorer sa santé nocturne.

Thérapie express : 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy

Cent outils à utiliser en toute autonomie afin de sortir de situations stressantes, tristes ou douloureuses. Psychologue, l'auteur propose des techniques et des exercices issus de grandes approches contemporaines adaptés aux questions du quotidien : analyser ses comportements, prendre des décisions, améliorer sa capacité à se détendre, optimiser sa confiance en soi, entre autres.

Construire un second cerveau : une méthode complète pour organiser votre vie numérique et libérer votre potentiel créatif

Spécialiste de la productivité et inventeur de l'expression "second cerveau", l'auteur explique comment créer son système personnel de gestion de connaissances, une base de données numérique, fiable et organisée de ses idées, notes et travaux créatifs, afin de faire face à un afflux constant d'informations et réaliser ainsi ses projets les plus complexes et les plus ambitieux.

Respire... Et découvre qui tu es ! : un voyage vers soi grâce au souffle : 8 séances sonores de respiration guidée

Des conseils pour apprendre à respirer pleinement, activer l'énergie du souffle pour dissoudre les blocages et oxygéner son corps. Avec des exercices variés, des auto-tests et des méditations sonores accessibles en ligne.

Simplement unique : un nouveau regard sur l'autisme

Une nouvelle approche de l'autisme considéré par l'auteur, docteur, non comme une pathologie mais comme une stratégie mise en place par l'autiste pour faire face à un monde semblant chaotique. Ce changement de perception dans la compréhension et la prise en charge de l'autisme ouvre de nouvelles formes de soutien et d'accompagnement des patients. Avec des témoignages et des conseils pratiques.

Comprendre l'autisme pour les nuls : du premier diagnostic aux traitements existants, en passant par les clés pour bien vivre la maladie de ses proches et les aider

Présentation des différents traitements de l'autisme et des moyens pour faire face à cette maladie. Des témoignages de malades et de leurs proches complètent l'ouvrage.

Mon adolescente intérieure : renouer avec soi et se célébrer enfin

Un guide destiné aux femmes pour guérir de leurs blessures de jeunesse et dépasser les traumas liés à cette période de transition, qui peuvent déclencher des troubles de l'attachement ou des troubles anxieux, afin de s'accomplir.

Les voies secrètes du plaisir : de la bouche au périnée, mettez tous vos sens en éveil !

Un guide pour redécouvrir le plaisir et avoir une sexualité épanouie grâce à l'association du nez, de la bouche et du périnée. L'auteure étudie les liens entre ces trois organes et propose des conseils et des exercices concrets pour expérimenter les connaissances acquises.

Mon guide d'art-thérapie : parcours créatif pour surmonter les épreuves de la vie : en 12 étapes

Un guide pour surmonter les épreuves de la vie grâce à la pratique créative. Trois personnages fictifs accompagnent le lecteur à travers des exercices organisés en douze étapes, lui permettant d'élaborer le récit de son propre parcours. Des QR codes donnent accès à des oeuvres musicales et à quelques modèles.

108 sentiers à explorer : pour méditer, cheminer et vivre plus heureux !

108 phrases qui permettent au lecteur d'entamer une expérience méditative vers la connaissance de soi. Différents thèmes sont abordés et offrent un temps pour soi : l'amour, l'abondance, la joie, le calme, entre autres.

Décodage biologique : symptômes neurologiques et endocriniens

Un panorama synthétique des problèmes du système endocrinien et des douleurs au cerveau pour mieux comprendre les fonctions de chaque organe, identifiant leurs causes émotionnelles afin de sortir des schémas de blocage.

Décodage biologique : symptômes oculaires

Des extraits de Décodage biologique des maladies consacrés aux pathologies des yeux. Ils offrent une description de l'oeil et de ses fonctions ainsi qu'un panorama complet des problèmes oculaires avec leurs correspondances avec les conflits générateurs, symptômes et ressentis biologiques.

21 pratiques pour découvrir notre profondeur

21 exercices ludiques pour explorer ses fonctionnements inconscients, ses émotions enfouies et se libérer de ses croyances limitantes.

L'audace d'être libre

Une méthode d'accompagnement pour permettre aux femmes de développer leur plein potentiel, d'oser être elles-mêmes et d'assumer leurs différences. L'auteure s'appuie sur la psychologie positive, la visualisation ou encore l'écriture et la danse thérapeutiques.

L'eau et ses pouvoirs : se connecter à l'eau pour guérir

En se fondant sur son expérience d'océanographe et de surfeuse, l'auteure livre des conseils pour saisir les bénéfices de l'eau sur sa santé physique et mentale, avec des exercices de visualisation ou de respiration permettant de réduire le stress ainsi que l'anxiété. Elle met également l'accent sur l'importance de cette ressource indispensable et sur la nécessité de protéger l'environnement.

La vie m'a réservé bien des surprises

A travers les moments marquants de sa vie, l'ancienne animatrice de télévision dévoile sa philosophie de vie, qui lui permet d'avancer avec sérénité. Tout au long du livre, des QR codes renvoient à des publications Instagram et à des vidéos qui illustrent le propos.

Désaimer : manuel d'un retour à la vie

Une exploration des signes avant-coureurs du désamour (dispute, ennui ou encore silence), ses symptômes (distance, déception et détachement), ses trahisons comme l'infidélité ou le mensonge, ainsi que ses passages à l'acte tels que l'abandon, la violence, la colère, la haine et la culpabilité.

Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ? : gérer les distractions pour donner plus de sens à votre vie

S'appuyant sur son expérience personnelle et des témoignages, l'auteur fournit des techniques pour identifier ses attentes et vivre pleinement en se débarrassant de ses habitudes néfastes et du superflu. Avec des exercices.